Selain faktor makanan dan lingkungan, gaya hidup sehari-hari juga sangat berperan dalam pencegahan alergi. Tidur cukup minimal 7–8 jam per malam membantu tubuh memperbaiki diri dan menjaga keseimbangan sistem imun. Kurang tidur justru dapat membuat tubuh lebih rentan terhadap reaksi alergi. Oleh karena itu, menjaga pola tidur yang teratur menjadi bagian penting dalam menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Aktivitas fisik juga tidak kalah penting dalam membangun daya tahan tubuh. Olahraga teratur seperti berjalan, berenang, atau bersepeda dapat meningkatkan sirkulasi darah dan membantu menguatkan sistem imun. Dengan tubuh yang lebih bugar, risiko munculnya reaksi alergi bisa ditekan. Selain itu, olahraga juga membantu mengurangi stres, yang sering kali menjadi faktor pemicu gangguan kesehatan.
Manajemen stres melalui meditasi, yoga, atau hobi yang menyenangkan juga mendukung kesehatan tubuh. Stres yang berlebihan dapat memengaruhi sistem imun sehingga lebih mudah bereaksi terhadap alergen. Dengan gaya hidup seimbang yang mencakup tidur cukup, olahraga, dan pengelolaan stres, tubuh akan lebih siap menghadapi paparan alergen. Semua kebiasaan positif ini jika dilakukan secara konsisten dapat membantu mencegah alergi sekaligus meningkatkan kualitas hidup.